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リストマーク 2月11日クラスお疲れ様でした! 

2018年02月12日 ()
2月11日クラス参加された皆様
お疲れ様でした~!

先々週クラス
お休みしちゃってスイマセンした!
まだまだ風邪の流行る季節
皆様もお気をつけくださいませ!


さーてさて
マクル二回目いかがだったでしょうか!
今回マクルは長めの振りもありの5振り
しかも鬼コーチからの
「もう一回頭から~!」
と繰り返し踊らされて
そりゃそりゃ疲れたでしょう-_-


同じ人間
アフリカ人ってどうしてあんなに
しなやかにさらっと素早く踊っちゃうのかしら
踊ってゼイゼイ肩で息してるアフリカ人を見たことがありません


わたしが思う事ですが
身体能力の違いもあるだろうけれど
きっと踊ってる時のカラダの意識するポイントが違うのだと思います


どうしても踊っていると
手とか脚とかもっと細かく膝とか足首だけ~とか細かく動かそうと意識しがち
でもそれは
疲れるし怪我にもつながります



意識するのはすんごくシンプル
「体の中心」
中心ってどこ?ってなるかもですが
明確な場所はなく踊ってる体勢によって変化します
感覚です。
自分の中心を感じながら踊るのが大事


その感覚の豊かな人は何しても器用です


多分これは太鼓叩きや他のスポーツ
走ったりや歩くことなどの日常の動作にも言える事だと思います。

マラソンの選手って上下に体がブレずに走ってません?きっとあれは中心で進んでるから
無駄な動きがない
だから疲れず長距離が走れるんじゃないかな


みなさんも、振りが頭に入ってきたら
是非是非体の中心を意識しながら踊ってみて(・ω・)

きっと疲れずにいつまででも踊っていられるし、
グンっと伸びると思いますよ~


さーてさて
次回は2月25日(日)15:30から
片瀬公民館ホールで踊ります!

自分の中心を探しにいらしてください



ではでは!

[2018.02.12(Mon) 19:00] Nankaクラス情報◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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リストマーク 1月28日クラス休講のお知らせ 

2018年01月27日 ()

大変急で申し訳ありませんが、
明日のNanka クラス お休みさせていただきます

昨日から娘二人が発熱しており、本日も熱がある状況が続いております
明日も静養させてあげたくクラスをお休みしようと決めました

ご予定してくださっていた皆様
ご迷惑をお掛けして大変申し訳ありませんが、次回は元気に張り切って参りますので何卒宜しくお願いいたします!


磯部周子
[2018.01.27(Sat) 12:34] Nankaクラス情報◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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リストマーク ★Nanka 1月2月クラス日程 

2018年01月22日 ()
皆様こんにちは
新年も明けてスッカリ日常に
気がつけば1月も後半ですね(..)

雪もチラチラ激寒な日々
寒い季節に出す汗って、これまた格別に気持ちが良いものです
一緒にアフリカンで体の中から自家発電しませんか♨♨♨


さ~てさてお待たせしてました
1月2月の
ダンス&ドラムクラス日程です⬇
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
■1月ダンス日程■

●1月28日(日)
15:30~17:00ダンス
片瀬公民館 ホール

■2月ダンス日程■

●2月11日(日)
15:30~17:00ダンス
六会公民館 ホール


●2月25日(日)
15:30~17:00ダンス
片瀬公民館 ホール

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
■2月山ちゃんジェンべワーク日程■

●2月4日(日)
11:30~13:30
村岡公民館 文化室
定員15人

●2月18日(日)
17:00~19:00
黄昏エレジー(Bar)
横浜市栄区笠間1-5-4
大船駅徒歩7分くらい
定員6人
お酒飲みながらでもOK!

山ちゃんワーク料金
両日とも大人1500円
中学生以下1000円
ジェンべレンタル300円
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

以上です
クラスに関するご希望なーどなど、ありましたらメールなり直接なり伝えてくださったら嬉しいです(^^)

より皆さんにアフリカンを通して体を動かすことを楽しんでいただけたらな~と思っております。
宜しくお願いいたします

風邪が流行る季節
皆さまお体ご自愛くださいませ~

しゅうこ



[2018.01.22(Mon) 16:40] Nankaクラス情報◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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リストマーク Nanka1月14日クラスお疲れ様でした! 

2018年01月15日 ()
新年1発目Nankaクラス

参加された皆様~お疲れ様でした!
スペシャルなゲスト!オスマン!
オスマンのドゥンドゥン!
⤴︎上がりました~

ドゥンドゥンの手数が多くビックリ(°▽°)   
二本の手で叩いてるとは思えない。
流石っす!!

2018年スタートのリズムは「マクル」
踊りやすいしノリも良いし
大好きなリズム

踊った振りは、
私が一番好きなアフリカンダンサー
Mouminatou camara(ムミナトゥ カマラ)
に習った振りを中心にきめてみました

まだ私がアフリカンダンスを始めて間もない頃
ワークで彼女のダンスを間近で見て
鳥肌がたってすごく興奮したのを覚えてます

ボディはThe アフリカのおばちゃん
ボン!ボン!ボン!の巨体
しかし、踊った時の瞬発力
安定感と爆発力が凄いんです
大きなピンポン球が勢いよく飛び跳ねる様な感じ
私はムミナトゥの大ファンになりました。

ムミナトゥの様には到底踊れませんが、
いつも頭の片隅にイメージしながら踊ったりしています
ムミナトゥならどうやって踊るかな~なんて具合に


皆さんもお好きなダンサーさんいますか?

さーてさて
次のクラスもマクルで踊りマクリ!!
次回は1月28日(日)
15:30から片瀬ホールで踊ります

まだ踊り初めしてない方は
体ほぐしと汗出しに
マクル2回目の方は踊りに磨きかけにいらしてください!

回を重ねると必ず体の力が抜けていい踊りになりますよん◎


ではでは改めまして
今年もよろしくお願いしまーす!



[2018.01.15(Mon) 16:36] Nankaクラス情報◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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リストマーク 12月17日クラスお疲れ様でした! 

2017年12月18日 ()
12月17日クラス参加された皆様
お疲れ様でしたー!
いやはや、踊りましたね~
リズムは「ティリバ」

ティリバのリズムはやっぱり
盛り上がります
年末最後のリズムにもってこいです

17日クラスは
アフリカンダンス初めましての方が
4名も来てくださいました
ありがとうございます

初体験いかがだったかしら( ͡° ͜ʖ ͡°)

手と足が一緒になるとアワワワ、、、
ってなったかな?
筋肉痛きてるかな?


かく言うわたくしも
先週コートジボワールのダンスを習ってきました。

コートジボワールといえばザウリが有名
ザウリは初体験でした

ザウリはいわば「高速足ダンス」
(YouTubeで検索したらたくさん出てきます)


ヤバかったです。
あんなに速く脚動かしたの初めて
帰りの電車ですでに筋肉痛
満員電車が憎らしかったです(笑)

でもね
凄い疲れたし難しかったけど
新鮮で超超楽しかったです


たまーにうまく踊れて太鼓の音と脚が
ばっちりユニゾンした時の気持ちよさったら♨︎
改めて、太鼓の生音で踊る気持ち良さに気づかされました

初めて踊った皆さん
安心してください
みんな初めはできません!


最初は太鼓の音で踊る気持ち良さを
少しでも感じて帰ってもらえれば嬉しいです

そっから、ぐいぐいっとハマって
アフリカンダンスの虜になっていただけたら、わたくし最高であります!!!!


さーてさて、そんなこんなで
次回は2017年最終クラス!

12月23日(土)村岡公民館B1文化室
時間はいつもと違ってぇぇ
●11:00~12:30
お間違えなくぅぅ!
踊りまくって汗だくだくでXmasをお迎え!!

そしてそして
クラス後は我が家で忘年会やりまーす
ダブル参加はもちろん
クラスだけ
飲み会だけ参加もご自由に

23日はどっぷり楽しみましょう!!!!


ではでは!



[2017.12.18(Mon) 22:44] Nankaクラス情報◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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リストマーク 11月19日クラスお疲れ様でした! 

2017年11月21日 ()
11月19日クラス参加された皆様~~
お疲れ様でした!

コンコバ最終日
いかがでしたでしょうか!
長かったコンコバ期間も終了
皆さんなかなかスムーズに踊られていてビックリです

コンコバは
太鼓のシグナルもちょいと特殊
初めて聞かれた方はリズムの拍をとるのが難しかったと思います

19日クラスは
アフリカンダンス初めましての方が
4人もいらっしゃいました

初めて太鼓の音で踊っていかがでしたか?

私が初めてアフリカンダンスを踊った時

何が何だか分かりませんでした
(ダンス経験も無しです)

最初からアフリカ人のワークとか行ってましたから
何言ってるかも分からないし
踊ってる途中にシグナルが入ってた事も分からなかったし
何のリズムで踊ってるのかも分からずに
見よう見まねで後ろの方で踊ってました(笑)

最初から最後まで
リズムの拍がつかめず、
汗をかかずにしょんぼり帰宅したこともあったな~
今思うとそん時のリズムはボロコノンド

でも、
太鼓の音で踊るのが楽しくて楽しくて
やめられず今に至ります

ってなわけで
分からない!けど、楽しかった!
なんだか好き! って気持ちが一番大切だな~って思います
気持ちが動けば一歩前進!!

さーてさて
次回クラスは少々あきます
12月17日(日)片瀬ホールで15:15から

一年も早いもので
年内クラスは残すところあと二回!
年内最後のリズムはモコちゃんの一言で決定!
「ティリバ!」
こりゃ~盛り上がること間違いなし!
はじけましょう!

ではでは


[2017.11.21(Tue) 15:54] Nankaクラス情報◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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リストマーク ★Nanka11月12月クラス日程 

2017年11月15日 ()
皆様こんにちはすっかり寒くなりましたね~

最近読んだ本に

「体温が一度上昇すると免疫力5倍から6倍も高くなる」

と書いてありました。

体温を高める方法は「筋肉を鍛える」だそうです

ダンスで筋肉刺激して内側から体を磨いていきませんか!
さぁ~てさて

11月&12月のダンスクラス日程です⬇

※12月23日は午前クラス、アフター飲み会です

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
■11月日程■

●‪11月19日(日)‬

‪15:15~16:45ダンス‬

六会公民館 ホール
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

■12月日程■
●12月3日(日)

‪13:30~15:30‬

山ちゃん超初心者ジャンベワーク

村岡公民館 文化室

ジャンベレンタル300えん(要予約)
●12月17日(日)

‪15:15~16:45ダンス‬

片瀬公民館 ホール
●12月23日(土)

‪※11:00~12:30ダンス‬

村岡公民館 文化室

★クラス後、磯部家でNanka忘年会

お泊り可!!
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
以上です

12月23日クラスは村岡で11:00からとなります

クラス後は磯部家で忘年会を開催します

ダブル参加はもちろん

クラスだけ、忘年会だけもウェルカムです

是非是非お気軽に呑みにいらしてください^ ^
ではでは
[2017.11.15(Wed) 16:09] 未分類◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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リストマーク 11月4日クラスお疲れ様でした! 

2017年11月06日 ()
11月4日クラス参加された皆様
お疲れ様でした!

リズムは複雑でも
結構踊ってみると簡単なコンコバ

振りの感じ方は
「ソリ」近いんじゃないかなと思います
ソリと共通の振りもチラホラであります
(ソリはアップでやったリズムです)


今回の振り
間が大きいのがあります(三振り目)
こんな時やってしまいがちなのが
テンポよりも早くステップ踏んじゃう(..)
足のリズムはダンサーさんのソロフレーズ!リズムをはずしちゃ~いけません。


どうしても足が急いじゃうって方は
ちょこちょこ言ってますが~
是非足のステックのリズムを
口ずさんで踊ってみて

口ずさむと連動して足がその通りに動いてくれるし 体の力も抜けて踊れます
本当オススメ!!


しかしながら、、、
コンコバとかカッサとか、
農作業の時のリズムって
他にも結構あるのですが
作業する時周りでこんな太鼓叩かれて唄われて、本当に働いてたのかしら。。

あんたら
絶対一緒に踊って騒いでたでしょ!
って日本人の私は思っちゃう


さーてさて
次回は11月19日(日)15:15から
六会ホールで踊りやす!
コンコバ最終であります
今回のプラスαして
違う振りもトライしてみましょ(^ ^)


ではでは


[2017.11.06(Mon) 18:34] Nankaクラス情報◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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リストマーク 10月28日クラスお疲れ様でした! 

2017年10月30日 ()
28日クラス参加された皆様 
お疲れ様でした! 

コンコバ 
いかがでしたでしょうか? 
いやはや、たくさん掘りましたね~大収穫! 

クラス中にも言いましたが 
コンコバは3または6でまわる振りが多いです 
踊るときも自分の中で 
3もしくは6でカウントしながら踊ると 
リズムを見失うことなく踊れるとおもいます 

コンコバは、面白い振りが多くて 
耕す動作だとか、種まき 
中には汗を拭う動作を現す振りなんてのもあります 
今回の振りの中にも耕すのと種まきをいれてみました(^ ^) 

こんな動作感が強い振りの時に注意したいのが 
ついついリズムをきざむことを忘れてしまうこと 

動作ではなくダンスですので 
ビートは常にきざみながら耕してください 
手の先だけで耕さず、身体の内側から耕してください 
そうすると、腰を痛めることなく農作業ダンスができると思いますよ( ^ω^ ) 

ではでは次回は 
11月4日(土)15:15~片瀬公民館ホール 
で踊ります 
モンペ履いて来るもよし!手拭い首に巻くもよし! 
会場を畑と思って踊りまくりましょう!!! 

ではでは 


[2017.10.30(Mon) 13:49] Nankaクラス情報◆コメントを書く(1) 見る▼Trackback(0)
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COMMENT

by さくら
突然の訪問、失礼いたします。
私はこちら⇒https://goo.gl/J4i7FY
でブログをやっているさくらといいます。
色々なブログをみて勉強させていただいています。
もしよろしかったら相互リンクをお願いできないでしょうか?
「やってもいいよ」という方はコメントを返してくだされば、
私もリンクさせていただきます。
よろしくお願いします^^

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リストマーク 🌟Nanka10月11月クラス日程 

2017年10月16日 ()
皆様こんにちは寒くなりましたね~
気づけば今年もあと2ヶ月ちょい
日の流れの早さにびっくりです
そんな寒さと早さに負けないよう
ど~っしりホットなワークを目指しやすっ!!!
さぁ~てさて
10月&11月
ダンスクラス&山ちゃん超初心者クラス日程です⬇
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
■10月日程■
●10月28日(土)
15:15~16:45ダンス
六会公民館 ホール
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
■11月日程■
●11月4日(土)
15:15~16:45ダンス
片瀬公民館 ホール
◎11月5日(日)
13:30~15:30
山ちゃん超初心者ジャンベワーク
片瀬公民館 第1談話室
ジャンベレンタル300えん(要予約)
●11月19日(日)
15:15~16:45ダンス
六会公民館 ホール
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
以上です
皆さま何かと忙しい時期ではあると思われますが、
息抜きにハッスルしたいときは是非是非いらしてください(^^)
寒い日に踊った後の温まった体ってば
温泉後並みですよ♥

ではでは
[2017.10.16(Mon) 21:32] 未分類◆コメントを書く(0) 見る▼Trackback(0)
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