FC2ブログ
TOP > 6月24日クラスお疲れ様でした!
 ← ★Nanka7月15日クラスお疲れ様でした! | TOP | 6月10日クラスお疲れ様でした!

リストマーク 6月24日クラスお疲れ様でした! 

2018年06月25日 ()
6月24日クラス参加された皆様
お疲れ様でした!


最近、初めてNankaNankaに来てくださる方が多く
本当ありがたい限り
しかも初ダンス、もしくはお久しぶりダンス
&初アフリカンの方々が多数


初めの一歩に選んでくださって
本当嬉しく思います
ありがとうございます!!!


そんなNankaNanka
クラス中はあんまり話せないので、
今日はちょっくら久し振りに
最近のNankaの1時間半クラスの流れの説明をば、、、


まず最初にアップ
始めに節々を軽く伸ばし、
たまーに筋肉にも負担をかけて
体をほぐす時間です

んでアップの後半は
ダンスしやすい体にするため
リズムにのせながら体幹を動かしてきます。
多分、あまり日常で体幹を意識することがないので、
この動作は疲れるし
かなり汗が出てくると思います

最初は力ってしまい上手く動きませんが、
慣れれば慣れるほど上手く力が抜けて疲れず大きく動かせます
んで、汗はドバドバでる!はず!

「ダンスは外側で踊らず内側で」
私が一番伝えたい部分です



んでアップの後は
1つのリズムのダンスにはいります
4〜5振りを3回のワークで踊りこみます

3回同じ振りを踊るのは、
私が他のワークを受けた時に
もう一回太鼓の音で踊りたいって思うし

初めはつい覚えようと頭ばかり使いがち
回を重ねると頭でなく体で踊ることができ
初めとは違った感覚で踊れると思っています
実は真面目です、わたし。

とまあ、
こんな感じの1時間半Nankaです



当初は初心者クラスを開講するぞー!
っとやっておったのですが
今じゃ、欲が出て
初心者も、場数踏んでる方も楽しんでもらって両成敗!っと
結構ハードなクラスになってしまってスイマセン。。。

そんなNankaクラスにこれからもお付き合いいただけたら嬉しいです!




ではでは
次回は7月15日(日)13:30から片瀬ホールで踊ります
時間がいつもと違うのでお間違えなく

3回目のファイナルフェフォ!!
踊りまくり汗出しまくりましょう!!!!


20180625231811e60.jpeg


関連記事
[2018.06.25(Mon) 23:19] Nankaクラス情報◆コメントを書く(0)
↑TOPへ


 ← ★Nanka7月15日クラスお疲れ様でした! | TOP | 6月10日クラスお疲れ様でした!

COMMENT

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

この記事のURL:
http://africandance.blog59.fc2.com/tb.php/596-c52b67b6
 ← ★Nanka7月15日クラスお疲れ様でした! | TOP | 6月10日クラスお疲れ様でした!

★NankaリズムTrack★

プロフィール

最新記事

カテゴリ

カレンダー

天気予報

★NankaNanka紹介PV★



お知らせ

【クラス日程】

お問合せ

最新コメント

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード